足元からケガ予防！！（足育編）

新年度が始まり1か月が経過しました。そろそろ園や学校生活に慣れてこられたころですが、同時に疲れが出てくる時期

今年は12連休のお友達もおられるようなので、少し　ゆったりと過ごせると良いですね。

さて　5月は　運動会の練習も始まります。GWの疲れがたまり　ケガをするお友達も急増します。

ケガを防ぐためにも　しっかり靴を普段から履く習慣をつけましょう。

靴をしっかり履いてもらうことで、少しでもケガするお友達が減りますように！

正しい靴の履き方

①マジックテープをゆるめて、履き口を大きく広げる

靴はかかとが命です。かかとを踏みつぶさないように、しっかり口を広げて足を入れましょう。
 

 ②足を入れたら、かかとをトントン

かかとを靴のかかとにしっかり合わせます。つま先トントンは、やめてね。
 
③かかとを地面につけた状態でつま先を上げて、マジックテープを締める

足の甲とマジックテープの隙間がないよう、しっかりと締めましょう。
歩いている途中でもかかとがズレないように。

 ④つま先のゆとりをチェック

指先に1cm程度のゆとりがあることを確認してください。